Gruppekurs

På gruppekurs lærer du saman med andre og kan også få ny lærdom både gjennom eigne erfaringar og erfaringar dei andre deler. Instruksjonane er primært verbale, og dekker både korleis ein gjer rørslene og kva ein kan rette merksemda mot medan ein utfører rørslene. 

​

INTROKURS

​I 2025 kjører eg introkurs over 2-4 dagar, på norsk og engelsk. Kurset gir ein introduksjon til ABM® NeuroMovement® og dei 9 lærings-prinsippa som guider måten vi beveger oss på for å skape smertelindring og nye rørslemønstre. Deltakarar vil motta materialer til gjennomlesning i forkant, og audioopptak av instruksjonane i etterkant. Etter å ha delteke på eit introkurs, kan ein få melde seg på online gruppetimer på vekesbasis om ein ynskjer det. Timane foregår på matte på golvet, så du må vere istand til å kome ned og opp igjen fra golvet. Har du ME/chronic fatigue anbefales tilpassa privattimar framfor gruppekurs. Timane er ikkje fysisk krevande, men ein kan likevel oppleve å blir trøytt og trenge ekstra kvile. Så ikkje legg opp til eit tett program på kursdagane om du vil ha størst mulig utbytte av kurset. Tilbakemeldingene fra tidlegare deltakarar er god ro, lettare gange og smidigare rørsler, betre søvn og reduksjon i smerter og unødige spenningar. 

​

​​​Planlagte 2 - dagers introkurs vår 2025:

Torsdag 9 - fredag 10 januar, Ålesund sentrum, norsk

Laurdag 11. januar - Søndag 12. januar, Ålesund sentrum, norsk

Laurdag 18. januar - Søndag 19 januar, Barstadvik, norsk

 

Timane skjer kl 10-11 og kl 14-15 begge dagar, pris kr 1500 (Early bird kr 1250 ved påmelding innan 3 veker i forkant av kursstart.)

​

Online introductory course over 4 evenings in week 2, 7-10th Jan

Tuesday, Wednesday, Thursday and Friday at 2030-2130 CET, on Zoom

Price NOK 1500, Early bird NOK 1250 if signing up before17th Dec. 

​​

10 VEKERS KURS ONLINE - 10 WEEKS ONLINE CLASSES

Mulighet til å følge ABM NeuroMovement undervisning i eigen heim to dagar i veka fram mot påske. Krav til å delta er at du tidligare har delteke på gruppekurs med meg, enten eit introkurs eller eit av kursa eg haldt tidlegare. Ein kveld i veka underviser eg på engelsk, og den andre kvelden den samme timen på norsk. Eg anbefaler å delta på begge dagane for best utbytte, da du vil oppleve timen annleis gong nummer 2. Men det vil også vere mulig å delta kun ein dag i veka. Timane vil dreie seg om å "vekke opp" senter av kroppen til å ta del i bevegelsen til armar og bein. Når dei store muskelgruppene rundt bekken, ryggrad og ribbein tek del i rørslene våre, avlastar vi dei mindre musklane i nakke, skuldre og kne, som ofte jobbar på overtid og er overbelasta. Timane foregår primært på matte på golvet, så du må vere istand til å kome ned og opp igjen fra golvet, og ha tlf, nettbrett eller PC, som gjer meg i stand til å sjå rørslene dine og gi tilbakemelding. Vi kjører ein test på at det tekniske virkar før oppstart, for dykk som ikkje er vant med zoom eller teams. Deltakar på kurset får 20% på ordinær pris på privattimer i kursperioda, om ein ynskjer supplere med personlig oppfølging. 

​

Online course spring 2025, English:

Tuesdays at 2030, from 21st Jan. 10 session. No lessons in week 8 and 12.

Price: NOK 2200, Early Bird price NOK1950 until 1st Jan.

Deadline for sign-up17th Jan, minimum 5 participants. 

​​

Online kurs våren 2025, Norsk:

Torsdagar kl 2030, fra 23. jan, 10 gongar. Opphald veke 8 og 12.

Pris: NOK 2200, NOK 1950 ved påmelding før 1. jan

Påmeldingsfrist 17. jan, minimum 5 påmeldte

​​

Om du vil delta på begge dagar for meir effekt, kan du betale kr 500 ekstra for online kurs nummer 2. 

​​